缓解颈部白癜风的心理压力可以从以下几个方面着手，东莞博润中医医院提出以下几点，

1. 认知调整：了解白癜风的病因、治疗方法和可能的预后，这有助于减轻焦虑情绪，增强对疾病的认知和理解。
2. 积极心态：保持乐观的心态，避免过度关注病情和消极思考，抵御心理因素对病情的消极影响。
3. 寻求专业治疗：在医生的指导下，制定合适的治疗计划，积极配合治疗，有助于白斑的缩小甚至消失。治愈病变可以提高患者的自信，从而调整心理状态。
4. 心理疏导：在遭遇困惑、压力和不适时，及时寻求医师和心理治疗师的帮助，接受心理疏导，倾诉内心感受，并听取专业意见和指引。
5. 社交与活动：参与社交、娱乐和运动等丰富多彩的活动，有助于放松身心，开拓视野，提高对健康生活的信仰，并增强自我心理调节能力。

此外，患者还可以尝试与家人和朋友多沟通交流，适当释放心理压力。同时，适当参加户外运动，如跑步、游泳等，也能帮助缓解心理压力，促进病情的恢复。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此建议根据自己的具体情况选择合适的方法来缓解心理压力。同时，如果心理压力过大或持续存在，请及时寻求专业心理医生的帮助。