身体素质较差、免疫力低下的人群患白癜风的几率相对较高。为了降低患病风险或防止病情恶化，提高身体素质和免疫力至关重要。以下是东莞博润中医医院的一些具体的方法和建议：

调整饮食

均衡营养：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃一些豆制品、动物肝脏、花生、核桃等富含蛋白质和维生素的食物，为身体补充营养。

增加微量元素摄入：锌、铜等微量元素对皮肤黑色素的正常生成至关重要。因此，应适量增加富含这些微量元素的食物的摄入，如瘦肉、海鲜、坚果等。

避免刺激性饮食：减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，以免对皮肤造成刺激。

锻炼身体

有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。

力量训练：适当的力量训练可以增强肌肉力量，提高身体素质。可以选择哑铃、杠铃等器械进行锻炼，也可以进行自重训练，如俯卧撑、深蹲等。

保持适度：锻炼时应根据自身情况选择合适的强度和时间，避免过度锻炼导致身体损伤。

调整心情

保持心情愉悦：长期的精神紧张和焦虑会降低免疫力，增加患病风险。因此，应学会释放压力，保持心情愉悦。

培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好来丰富自己的生活，转移注意力，缓解压力。

积极社交：与家人、朋友保持良好的社交关系，分享彼此的生活和情感，有助于缓解压力和提高幸福感。

注意个人卫生

保持皮肤清洁：勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁干燥，减少皮肤感染的几率。

避免暴晒：出门时使用遮阳伞或戴遮阳帽，避免长时间暴晒在阳光下，以免对皮肤造成损伤。

避免接触刺激性物质：如化学制剂、油漆等，以减少对皮肤的不良刺激。

规律作息

保证充足的睡眠：熬夜会破坏身体的正常生理节律，降低免疫力。因此，应保证充足的睡眠时间，每天至少7~8小时。

建立规律的作息习惯：保持规律的作息时间，有助于调整身体的生物钟，提高身体的适应能力。

定期体检

关注身体状况：定期进行体检，关注身体状况的变化，及时发现并处理潜在的健康问题。

遵循医嘱：如有需要，应遵循医生的指导进行药物治疗或物理治疗等。

总之，博润白癜风医院指出提高身体素质和免疫力需要多方面的努力。通过调整饮食、锻炼身体、调整心情、注意个人卫生以及保持规律作息等方法，可以有效地降低患病风险并改善身体状况。